دوچرخه ثابت پروتئوس

ساخت وبلاگ
اگر دوچرخه ثابت را برای استفاده در خانه خریداری می کنید، بهتر است فضایی را برای آن در نظر بگیرید که جای کافی برای سوار و پیاده شدن داشته باشید؛ همچنین بسیار مهم است که چگونه روی دوچرخه می نشینید و باید به صورتی قرار داده شوند که تمام قسمت های متحرک آن به طور ایمن قابلیت حرکت داشته باشد. زین دوچرخه ثابت: زین باید به طور کامل موازی با زمین قرار گیرد. اگر جهت آن به سمت بالا باشد، به کشاله ران فشار وارد می کند و اگر به سمت پایین باشد، فشار زیادی روی بازو و شانه ها وارد خواهد شد. ارتفاع زین دوچرخه ثابت: برای تنظیم درست زین باید ارتفاع آن را طوری تنظیم کنید که دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : آموزش تنظیم دوچرخه,راهنمای تنظیم دنده دوچرخه, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 23 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

دوچرخه ثابت، عضلات ساق پا،چهار سر ران و لگن را تقویت می کند. ولی همیشه به خاطر داشته باشید، قبل از کار با این دستگاه یا هر دستگاه ورزشی دیگری بدن خود را گرم و پس از اتمام ورزش، سرد کنید تا از آسیب رسیدن به عضلات و مفاصل پیشگیری بشود. متخصصین ورزش معتقدند، با اینکه حداکثر اکسیژن مصرفی در دوچرخه ثابت از تردمیل کمتر است، چون این وسیله فضای کمتری اشغال می کند و بی سر و صدا نیز هست، طرفداران بسیاری دارد. همچنین پزشکان ورزشی به افراد مبتلا به آرتروز زانو و دردهای عضلانی- اسکلتی استفاده از وسیله را توصیه می کنند. دوچرخه ثابت وسیله مناسبی برای ورزش هوازی است و دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : دوچرخه ثابت به انگلیسی,دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل,دوچرخه ثابت بهتره یا اسکی فضایی,دوچرخه ثابت بهترین,دوچرخه ثابت بهتر است یا اسکی فضایی,دوچرخه ثابت بهتر است يا تردميل,دوچرخه ثابت نشسته بهتره یاایستاده,بهترين دوچرخه ثابت,کدام نوع دوچرخه ثابت بهتر است,بهترین دوچرخه ثابت خانگی, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 15 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

این روز ها کودکان به دلیل سرگرم شدن با تلوزیون، بازی های کامپیوتری، اینترنت گردی و... بسیار کم تحرک شده اند. برای داشتن بچه های فعال ، این والدین هستند که می بایست سبک زندگی خود را تغییر بدهند. یعنی شما باید ورزش کنید تا فرزندانتان ورزش کنند. ورزش باید در خانواده ارزش گذاری بشود. کودکان آن چیزی را می آموزند که می بینند. اگر شما هر روز یک ساک ورزشی بر دوش خود بیندازید و به باشگاه بروید در واقع برای ورزشکار شدن فرزند خود کاری انجام نداده اید. از طرفی محیط باشگاه برای کودکان محل امنی نیست که آن ها را با خود به آنجا ببریم. اگر هم مدام به کودکتان بگویید ورزش چی دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : با دوچرخه ثابت چگونه ورزش کنیم,لاغری با دوچرخه ثابت,ورزش با دوچرخه ثابت,لاغري با دوچرخه ثابت,چگونه با دوچرخه ثابت لاغر شویم,تمرین با دوچرخه ثابت,کار با دوچرخه ثابت,چگونه با دوچرخه ثابت کار کنیم,تمرين با دوچرخه ثابت,کاهش وزن با دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 19 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

بعضی افراد گمان می کنند استفاده طولانی مدت از دوچرخه ثابت سبب پهن شدن و بزرگی ران ها می شود. در حالیکه این باور صحت ندارد. با یک نگاه به اندام قهرمانان ورزش دوچرخه سواری، می توانید ببینید اندازه ران و باسن آن ها تا چقدر متناسب و زیبا است. در واقع پهنا و شکل لگن یک ویژگی وراثتی می باشد و با ورزش تغییر چندانی نخواهد کرد. اما اگر در هنگام رکاب زدن با دوچرخه ثابت، مقاومت دستگاه را بالا ببریم باسن، ران ، ساق پا، و سایر اندام تحتانی عضله ای تر و قدرتمندتر می شوند. در مورد افراد چاق، وقتی توده عضلانی افزایش می یابد، ممکن است آن ناحیه حجیم تر و پهن تر به نظر برسد. دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری,تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم,تاثیر دوچرخه ثابت,تاثير دوچرخه ثابت بر لاغري,تاثیر دوچرخه ثابت بر شکم,تاثیر دوچرخه ثابت بر اندام,تاثیر دوچرخه ثابت بر لاغری,تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری ران,تاثیر دوچرخه ثابت در کاهش وزن,تاثیر دوچرخه ثابت بر بدن, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 12 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

برای اینکه بدانیم دچار افسردگی هستیم یا خیر، باید ابتدا نشانه های افسردگی را بشناسیم. افراد افسرده معمولا صبح ها بیشتر از بعد از ظهر ها احساس خستگی و کسالت می کنند. از زندگی خود لذت نمی برند. با کاهش ناگهانی وزن یا اضافه وزن مواجه می شوند. بی خوابی یا خواب آلودگی مداوم دارند. همیشه خسته و بدون انرژی هستند. احساس گناه و بی ارزش بودن می کنند. بسیار کند یا شتابزده هستند. قدرت تمرکز و تصمیم گیر ندارند. به مرگ و یاحتی خودکشی می اندیشند. اگر بیش از 5 مورد از گزینه های بالا را در خود سراغ دارید بی شک دچار افسردگی شدید هستید. افرادی که دچار افسرگی هستند، پیش از هر دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : دوچرخه ثابت و لاغری ران,دوچرخه ثابت و لاغری شکم,دوچرخه ثابت و زانو درد,دوچرخه ثابت و کاهش وزن,دوچرخه ثابت ورزشی,دوچرخه ثابت و لاغری,دوچرخه ثابت و دیسک کمر,دوچرخه ثابت و کمردرد,دوچرخه ثابت و چربی سوزی,دوچرخه ثابت ورزشي, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 16 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

یکی از اولین وسایلی که برای تناسب اندام اختراع شد، دوچرخه ثابت بود. در ابتدا این دستگاه ساختار چندان پیچیده ای نداشت. اما بعدها انواع الکترونیکی و هوشمند آن وارد بازار شد. دوچرخه ثابت های امروزی بسیار پیشرفته هستند و از قابلیت های بالایی برخودارند. برای بهره گیری از این وسیله تنها خرید آن کافی نیست. بلکه باید دوچرخه ثابت خود را با یک برنامه منظم و دقیق مورد استفاده قرار بدهید. شاید نشستن بر روی این دستگاه، در زمان طولانی و مدام رکاب زدن، کاری کسل کننده به نظر بیاید. ولی باید راهی برای جذاب شدن و لذت بردن از این وسیله پیدا کنیم. و این راه می تواند تنوع ب دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : توصیه های بدنسازی,توصيه هاي بدنسازي,توصیه های بدنسازان حرفه ای,توصیه های بزرگان بدنسازی,توصیه های ورزش بدنسازی,توصیه های قهرمانان بدنسازی,توصیه های غذایی برای بدنسازی,توصیه های بدنسازان بزرگ,توصیه های بدنسازان,توصیه های غذایی بدنسازی, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 59 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

امروزه اغلب مردم به دلیل مشغله زیاد فرصت رفتن به دامن طیبعت یا باشگاه ورزشی را ندارند. بنابراین به این فکر می افتند یک باشگاه کوچک ورزشی در منزل خود مهیا کنند و در محیط امن خانه به فعالیت ورزشی بپردازند. اما معمولا در انتخاب دستگاه ورزشی مناسب دچار تردید می شوند. اغلب آن ها از خود می پرسند تردمیل یا دوچرخه ثابت؟ در حالیکه وسایل دیگری همچون الپتیکال نیز وجود دارد. اما این دو وسیله ورزشی بسیار پرطرفدار هستند. دوچرخه ثابت و تردمیل هر دو وسایل ورزشی مفید و کارآمدی به حساب می آیند و هر کدام مزایای خاص خود را دارند. مثلا تردمیل دستگاهی است که الگوی راه رفتن دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟,تردمیل بهتره یا دوچرخه ثابت,آیا تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 25 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

اغلب ما از دوچرخه ثابت به عنوان یک وسیله صرفا ورزشی استفاده می کنیم. ولی هنوز نمی دانیم این وسیله دقیقا با بدن ما چه می کند. بعضی روزها که خیلی بی حال و حوصله هستید، زیاد به خودتان فشار نیاورید. تا آن جا که می توانید با این وسیله کار کنید. هرگاه به شدت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. بی حوصلگی دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد. گاهی اختلالات هورمونی و کمبود بعضی از ریز مغذی ها سبب این مسئله می شود و گاهی تحت تاثیر اتفاقاتی که در اطرافمان رخ می دهد به این مشکل دچار می شویم. خوشبختانه کار با دوچرخه ثابت از جمله ورزش هایی است که سبب ترشح هورمون اندروفین دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : نکاتی در مورد دوچرخه ثابت,نکاتی در مورد خرید دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 11 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

ورزش دوچرخه سواری، ورزشی هوازی، مفرح و بسیار مفید است که طرفدارن بسیاری دارد. اما بعضی از افراد به دلیل نامساعد بودن آب وهوا، کمبود وقت یا مشکلات دیگر نمی توانند در خارج از منزل به دوچرخه سواری بپردازند. در این مواقع دوچرخه ثابت جایگزین مناسبی محسوب می شود. دوچرخه ثابت اگر درست مورد استفاده قرار بگیرد، موجب افزایش آمادگی جسمانی و بهبود وضعیت تنفسی و قلب- عروقی بدن می شود. ضمن اینکه از بیماری ها ناشی از کم تحرکی نیز پیشگیری می شود. مزیت دوچرخه ثابت نسبت به سایر دستگاه های ورزشی، کم جا بودن، ایمنی بالا، امکان ورزش با شدت بسیار بالا تا بسیار کم و قابلیت دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : مزایای ورزش با دوچرخه ثابت,فواید ورزش با دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 11 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

دوچرخه ثابت یکی از قدیمی ترین دستگاه هایی است که توسط بشر برای تناسب اندام و کاهش وزن اختراع شده است. دوچرخه ثابت های امروزی بسیار پیشرفته تر و پیچیده تر از انواع قدمی آن است. اما برای به نتیجه رسیدن باید از این وسیله به درستی استفاده کنید. ضمن اینکه ورزش می بایست جذاب و لذت بخش باشد. افرادی که هنوز تازه کار هستند یا کسانی که مشکل زانو، مفاصل، پشت و اضافه وزن زیاد دارند، به راحتی می توانند با دوچرخه ثابت ورزش کنند. چون دوچرخه ثابت فشار زیادی به کمر و پاها وارد نمی کند. همچنین با این وسیله، بدی آب و هوا نمی تواند شما را از ورزش محروم کند. شما با داشتن یک دو دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : چگونه از دوچرخه ثابت استفاده کنیم, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 9 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش هوازی است. وقتی آنقدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عملکرد قلب- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است. با کمک این وسیله می توانید هم وزن کم کنید و هم خوش اندام بشوید. ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و...سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این هورمون تسکین بخش است و شادی و نشاط را افزایش می دهد. بنابراین اگر به شادی و نشاط بیشتری نیاز دارید، یک د دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : فواید و عوارض قرص wellman,فواید و عوارض قرص فارماتون,فواید و عوارض قهوه,فواید و عوارض کراتین,فواید و عوارض قرص wellwoman,فواید و عوارض چای سبز,فواید و عوارض قهوه سبز,فواید و عوارض قرص ال دی,فواید و عوارض خون دادن,فواید و عوارض گلوتامین, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 31 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

دوچرخه سواری ورزش بسیار مفرح و مناسبی برای رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام است. اگر کم تحرکی رنج می بریید و می خواهید کاری برای سلامت جسم خود انجام بدهید می توانید به سراغ دوچرخه سواری بروید. اما ممکن است فضای مناسبی در نزدیکی منزلتان وجود نداشته باشد یا به دلیل کمبود وقت و نامساعد بودن هوا نتوانید برای انجام این ورزش به بیرون از منزل بروید. در این صورت ما استفاده از دوچرخه ثابترا به شما توصیه می کنیم. این وسیله جانشین خوبی برای دوچرخه متحرک محسوب می شود. چون دقیقا همان کار را برای بدن شما انجام می دهد که دوچرخه های معمولی انجام می دهند. دوچرخه ثا دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : چگونه با دوچرخه ثابت لاغر شویم,چگونه با دوچرخه تک چرخ بزنیم,چگونه با دوچرخه سواری لاغر شویم,چگونه با دوچرخه ثابت کار کنیم,چگونه با دوچرخه لاغر شویم,چگونه با دوچرخه حرکت بزنیم,چگونه با دوچرخه ثابت ورزش کنیم,چگونه با دوچرخه سفر کنیم,چگونه با دوچرخه برق تولید کنیم,چگونه با دوچرخه ثابت وزن کم کنیم, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 12 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

دویدن، مخصوصا برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند، به مفاصل پا فشار زیادی وارد می کند و ممکن است سبب آسیب به مفاصل بشود. اما برعکس دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل شما است. این حرکت به لگن و زانو ها فشار وارد نمی کند. گرچه دویدن یکی از بهترین ورزش ها است، اما معایب خاص خود را نیز دارد. با دویدن پاها قدرتمند و انعطاف پذیر می شوند. قلب تقویت شده و سیستم تنفسی بهبود می یابد. ولی افرادی که اضافه وزن بالایی دارند با دویدن به مفاصل و استخوان های خود مدام فشار وارد می کنند؛ در نتیجه مفاصل تحلیل رفته و استخوان های مربوط به آن خرد می شود. رکاب زدن با دوچرخه ثابت برای دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : دوچرخه ثابت و لاغری ران,دوچرخه ثابت و لاغری شکم,دوچرخه ثابت و زانو درد,دوچرخه ثابت و کاهش وزن,دوچرخه ثابت ورزشی,دوچرخه ثابت و لاغری,دوچرخه ثابت و دیسک کمر,دوچرخه ثابت و کمردرد,دوچرخه ثابت و چربی سوزی,دوچرخه ثابت ورزشي, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 48 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

همان طور که می دانید دوچرخه سواری یک ورزش هوازی و قلبی- عروقی است که سبب چربی سوزی می شود. اما اگر این دلائل برای داشتن دوچرخه ثابت خانگی کافی نباشد، باید بگوییم دوچرخه سواری برای مغز هم مفید است. دوچرخه سواری چه در محیط بیرون و چه در منزل و با دوچرخه ثابت شخصی، پاها را فعال می کند، چربی های اضافه را از بین می برد و ضربان قلب را افزایش می دهد. محققان معتقدند، رکاب زدن با دوچرخه، تمرینی فوق العاده برای ذهن و روان انسان نیز هست. این کار، ساختار مغز را وسعت می بخشد، در نتیجه ورزشکار می تواند سریع تر فکر کند، بیشتر به ذهن بسپارد و احساس شادابی و نشاط عمیق تری دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : اثرات دوچرخه ثابت,اثرات دوچرخه ثابت بر لاغری,اثرات دوچرخه ثابت بر بدن,اثرات ورزش با دوچرخه ثابت,اثرات ورزش دوچرخه ثابت,اثرات استفاده از دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 10 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:35

در گذشته دور چاقی شکمی نشانه داشتن ثروت و اشراف زادگی بود. اما امروزه اوضاع عوض شده است؛ با پیشرفت علم پزشکی و آگاه شدن از مضرات بی شمار چاقی، آن هم چاقی شکمی، دیگر هیچ کس دوست ندارد شکم بزرگی داشته باشد. ولی مشکل این جاست که با زندگی ماشینی و مشاغل کم تحرک اداری، آب کردن چربی های شکم کار ساده ای نیست. بسیاری از افراد دست به هر کاری زده اند که شکم خود را آب کنند و نتیجه مطلوبی به دست نیاوردند. خیلی ها به جراحی زیبایی شکم یا همان آبدومینوپلاستی، می اندیشند. آبدومینوپلاستی، برداشتن چربی و پوست اضافه شکم می باشد. این نوع جراحی برای افرادی خوب است که شکم بزر دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 12 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:34

ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که در مدت زمان طولانی و با شدت متوسط انجام می شود. این نوع ورزش عملکرد قلب و ریه ها را تقویت می کند و بسیاری از عوامل بیماری زا را از بین می برد؛ ضمن اینکه ورزش های هوازی در درمان بیماری های روحی روانی مانند افسردگی، اضطراب و کمبود اعتماد به نفس موثر هستند. رکاب زدن بر روی دوچرخه ثابت، باعث می شود قلب در هر ضربان خود خون بیشتری پمپاژ کند؛ در نتیجه ورود اکسیژن به بدن افزایش می یابد؛ به همین دلیل کار با دوچرخه ثابت، یک ورزش هوازی محسوب می شود. در طی ورزش هوازی عضلات بزرگ و اصلی بدن به طور مکرر کار می کنند، در نتیجه توانایی قل دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : فواید ورزش هوازی,فوايد ورزش هوازي,فواید ورزش های هوازی,فواید ورزش بی هوازی,فواید ورزش های بی هوازی, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 8 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:34

اگر این دو دستگاه هوازی را در کنار هم داشته باشید، یعنی هیچ چیزی برای تناسب اندام کم ندارید. رکاب زدن با دوچرخه ثابت، زمان مشخصی نمی خواهد؛ این وسیله در هنگام صبح، ظهر و شب قابل استفاده می باشد. بر روی دوچرخه ثابت می توانید با توجه به آمادگی جسمانی بدنتان شدت تمرینات را تغییر بدهید و بر روی تردمیل نیز همین طور. رکاب زدن بر روی این وسیله، عضلات 4 سر ران، لگن، ساق پا و اندام تحتانی را درگیر می کند و سبب چربی سوزی در ناحیه پهلو ها و شکم می شود؛ به همین دلیل برای تناسب اندام بسیار مفید است. همچنین دوچرخه ثابت یا اسپینینگ در ایجاد انگیزه برای سایر فعالیت های دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : ورزش با دوچرخه ثابت,ورزش با دوچرخه,ورزش با دوچرخه متحرک,فواید ورزش با دوچرخه ثابت,مزایای ورزش با دوچرخه ثابت,برنامه ورزش با دوچرخه ثابت,روش ورزش با دوچرخه ثابت,نحوه ورزش با دوچرخه ثابت,آموزش ورزش با دوچرخه ثابت,اثرات ورزش با دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 7 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:34

پزشکان معتقدند حتی برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند استفاده از یک رژیم غذایی سخت لزومی ندارد. زیرا سبب خستگی و عدم میل آنها به ادامه روند کاهش وزن می شود.بنابراین به این افراد توصیه میگردد تا با در نظر گرفتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش به کاهش وزن دست یابند. همان گونه که مطلع هستید انسان ها زمانی می توانند وزن کم کنند که بیشتر از میزانی که کالری دریافت میکنند کالری خود را از دست بدهند. بنابراین رژیم غذایی بدون ورزش در کاهش وزن موثر نیست و در صورت تاثیر جزئی به سرعت قابل بازگشت می باشد.اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که زمان کافی برای رفتن دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : استفاده از دوچرخه ثابت,استفاده از دوچرخه ثابت برای کاهش وزن,استفاده از دوچرخه ثابت برای لاغری,استفاده از دوچرخه,استفاده از دوچرخه بجای ماشین,استفاده از دوچرخه ثابت در دوران بارداری,استفاده از دوچرخه دنده ای,فواید استفاده از دوچرخه ثابت,نحوه استفاده از دوچرخه ثابت,مزایای استفاده از دوچرخه ثابت, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 8 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:34

این روزها با وجود آلودگی بیش از حد هوا، مواد غذایی نا سالم و زندگی ماشینی همه نگران تناسب اندام و سلامتی خود هستند. دوچرخه سواری یکی از پر بازده ترین و لذت بخش ترین ورزش هاست. کسانی که می خواهند شمکی تخت و پاهای خوش فرم داشته باشند از این ورزش استقبال می کنند. اما آیا واقعا وقت این را دارند که حداقل 3 روز در هفته به پیست دوچرخه سواری بروند؟ این کار هزینه و وقت زیاد از فرد می گیرد. ضمن اینکه دوچرخه سواری در محیط بیرون ممکن است با خطراتی همراه باشد. به همین علت اشخاص ترجیح می دهند این وسیله ورزشی را به منزل خود ببرند تا همیشه در دسترس باشد. با داشتن یک دوچرخ دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : دوچرخه ثابت یا متحرک, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 5 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:34

اسپینینگ برای اولین بار در سال 1980 توسط فردی ساخته شد که تلاش می کرد دستگاهی بسازد که توسط آن ورزشکاران حرفه ای ورزش دوچرخه سواری بتوانند در سطوح مختلف به تمرین بپردازند و سطح آمادگی جسمانی خود را افزایش بدهند.با این دستگاه کل بدن با ذهن همراه می شود. دوچرخه سوران حرفه ای مخصوصا آنان که در رشته دوچرخه سواری در کوهستان مشغول هستند از اسپینینگ برای آمادگی بیشتر استفاده می کنند تا بتوانند ساعت ها در کوهستان دوام بیاورند.اسپینینگ در واقع انجام تمرین با دوچرخه ثابت است که کاربر بر روی این دستگاه همراه با موزیک شروع به رکاب زدن می کند و ورزش هوازی انجام می دوچرخه ثابت پروتئوس...
ما را در سایت دوچرخه ثابت پروتئوس دنبال می کنید

برچسب : اسپينينگ چيست؟,ورزش اسپینینگ چیست,عوارض اسپینینگ چیست,روش ماهیگیری اسپینینگ چیست,اسپينينگ چيست, نویسنده : 3xn-----9sdcfmbdzjwh2a4ymakc18gce8 بازدید : 12 تاريخ : سه شنبه 4 آبان 1395 ساعت: 0:31